bez obrazy ale pod koniec kazdego postu ludzie zaznaczaja tylko to co ma najwiecej glosow w ankiecie nie majac pojecia o tym-takie moje spostrzezenie i chyba nie tylko moje najlepszym rozwiazaniem bylo by nie pokazywanie wyniku ankiety przed zaglosowaniem. 90% nie mialo doczynienia z tymi suplami wiec jaka to wiarygodnosc wychodzi? to nie [...]
[...] jelita jest tak,że niestety leczy się to tylko objawowo. Mi generalnie lepiej pomógł debridat i tego leku się trzymam. Co do posiłków i produktów,ktore można jeść - lista tych zabronionych jest długa,ale przecież nie wszystkie powodują takie dolegliwości. Musisz poobserwować siebie,swoje ciało i reakcja na dany produkt,aby [...]
[...] CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie mam okresu ostatnio :( ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? staram się jeść zdrowo, nie jem słodyczy oczywiście, zadnych ciast, fast foodów, gazowanych napojów, tłustych rzeczy. staram sie jeść 5-6 posiłków dziennie co 3-4 h, jem dużo owoców i [...]
[...] mogą być także po błonniku, który piję od niedawna i po nim mniej wiecej to się zaczęło. Wobec tego postanowiłam że : 1) odstawię na razie błonnik 2) na kolację nie będę jeść samego białka w ppstaci twarogów czy serów. Mleko rano zostawiam i ew. jakiś jogurt naturalny od czasu do czasu 3) będę jeść wiecej tłuszczy: i tu znowu moje pytanie do [...]
Teraz właśnie zamierzam klub zmienić. Niewiedziałęm nawet, ze w tym mieście jest klub inny gdzie mma jest. U mnie w dotychczasowym klubie trenuje były zawodnik i jest tam główne nastawienie na sparingi, ale nie ma sprzętu wogule, a jak byłem w tym nowym klubie to wszystko jest klatka, ring, liny wszystko. Z tego co gadałem z ludźmi to w tym starym [...]
link do zapotrzebowania masz wyzej dobrze odzywic organizm? wystarczy wyrzucic przetworzona zywnosc ; jesc to, co sam sobie przyrzadzisz ; spozywac duzo warzyw wszystkich kolorow ; dodac jakis owoc ; ogarnac sobie proporcje o3 do o6 ; jesc roznorodnie korzystajac z wielu produktow, a nie tylko przez 3/4 dnia ten przyslowiowy kurczak z ryzem i [...]
MassUp także ma w sobie kreatynę, więc jak będziecie ćwiczyć i stosować ją bezpośrednio po treningu to dodatkowo wpłynie na rozwój na masy mięśniowej. Ważne aby systematycznie jeść i to co wpływa na tycie.
Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]
Dobrze postaram się lepiej jeść, wrzucę tu miskę poprawioną do sprawdzenia. Mam tylko takie pytanie , bo maid- mówisz, że piersi to genetyka, a ja naprawdę miałam kiedyś, że tak powiem dobre geny w tej kwestii ale poprostu przez głupotę zmalały i moje pytanie się pojawia czy jest szansa na odzyskanie ich ? Piersi to tkanka tłuszczowa ;) I wszystko [...]
przy******l jednemu w pysk to sie pozamykaja na amen!!! ja tam nie mam diety ustalonej az tak zebym mial latac po szkole wpieprzajac salatki ale tez mialem takie akcje z kumplami typu: jestem z***any jak kon po silce i mowie ze musze isc na chate cos zjesc nie spadnie ci masa nie pyraj a ja na to mowie mowisz tak bo tobie juz nic nie spada bo nic [...]
wklej mi jeden temat gdzie znajde konkretne wyjasnienie dotyczace mojego pytania... uwierz mi, ze pierwsze co robie to szukam mozliwie jak najdokladniej i nie znalazlem zadnego uzasadnienia tego czy warto po bieganiu jesc, czy warto tylko wziac antykataboliki i nic przez jakis czas nie jesc? wszedzie sa podane suche fakty rob to i to... a mi sie [...]
Jolka80dziekuje za wpis u mnie ;) wiesz ze ja mam tak samo jak TY z tym jedzeniem. Zawsze mam trudnosci z dojedzeniem wszystkiego, wmuszam to jedzenie i czuje sie jak balon. Zawsze jadlam mniej ale za to codziennie byly slodycze. Bo ja jestem, uzaleznioan od wszystkiego co czekoladowe, moglabym tonami jesc czekolade.. tzn bylam uzaleznioan bo od [...]
Jedz, nie panikuj co chwila, potrzeba duzo czasu na naprawe szkód ktore sie wyrzadziło, psuc jest prosto, budować trudno Ty sie skup na zdrowej diecie, dostarczaj sobei wszytskich potrzebnych składników, jedz strączki (nie soje) jezli mozesz jak najcześciej, w ogole ryz pełnoziarnisty, jezeli jesz inne ziarna zawsze sobie namocz jej wczesniej [...]
na pewno jest wieksza swiadomosc wsrod samych rodzicow - chocby z racji,ze to jednak mlodsze pokolenie obecnie,z innym podejsciem w wielu sprawach - ktorzy widza,ze dziecko moze byc ustawione do konca zycia bedac dobrym w jakims sporcie,dodatkowo zaliczajac rozwoj na wielu plaszczyznach poprzez samo trenowanie,niekoniecznie zakonczone sukcesem w [...]
[...] i lecę do sklepu! :) Warzywa oczywiście będę wymieniał np. z brokuła na brukselkę. Czy odstęp między posiłkami ~4 godziny nie zaszkodzi w budowaniu masy? Nie mam możliwości jeść częściej - między posiłkiem 1 a posiłkiem 2 dodałem suszone rodzynki, mam nadzieję, że nie są zbędne. /SFD/2017/10/25/29afe13f11a44424bcb4549463cff480.jpg Zmieniony [...]
A co ja na to poradze, ze chudu jestem E-lite kiedyś tak robiłem.. Od 6 tygodni strasznie staram się dużooo wiećej jeść jednak efekty w sumie marne W szkole dopycham się snickersami Chyba pod choinkę zakupię ponad 5kg Gainera + 100 mety
ale po co mam tyle jeść jak i tak wszystko w kibel pójdzie, po prostu chyba nie przyswajam jak należy, ostatnio zjadłem rano owies i zapiłem białkiem, efekt - 5 razy na kiblu w ciągu 2 godzin
Tex, ale po co mam więcej jeść, skoro i tak tego nie przyswoję ? błędne koło, uwierz mi, że dawniej jadłem aż do granic możliwości, aż mnie brzuch bolał i****a z tego, nawet w dopinku kiedyś pisałem i luki się dziwił, że tyle jem i nie idzie. o tu http://www.sfd.pl/dieta_na_mocnych_witaminach_do_oceny-t504954-s2.html Zmieniony przez - studensky w [...]
KONKURS FITNESS AUTHRITY - WYNIKI str 4
